无论是青少年儿童，还是中青年，还是老年人，都得时时刻刻关注自己的眼健康，爱护自己的眼睛。爱眼日之际，给大家普及一下各个年龄层几个基本的爱眼注意事项：
一、青少年儿童：
1、注意读书写字姿势，保持眼与书本30cm~40cm的距离。（虽是老生常谈问题，但还有很多孩子就是因为不正确的读书写字习惯，造成近视、斜视、视力参差等等问题）
2、控制使用电子产品的时间，小学生一天尽量不超过1小时、初中生一天尽量不超过2小时。看20-30分钟一定要远眺放松几分钟，不能持续一直盯着看。
3、增加户外运动，户外自然阳光对于孩子们的视力发育有着非常重要的作用，同时也能放松眼睛，减小眼负荷。
二、中青年人：
1、能不看电子产品的时候不看，上班上课注意近距离用眼30-40分钟之后远眺放松眼睛几分钟。
2、晚上不要关灯躺着看手机太久，注意按时睡觉，按时让眼睛有足够的休息，避免过度用眼。
3、出门较长时间暴露在阳光下要注意配戴太阳镜阻挡强烈紫外线，眼睛和皮肤一样，都需要防晒。
三、老年人：
1、配戴合适度数的眼镜。很多老年人老花之后随便买固定度数老花镜并不符合自身情况，戴这种不是很合适的眼镜会加重眼睛负担，不利于视力健康。
2、注意眼相关疾病的治疗。很多老年人易得的疾病需要时刻提防，比如上面提到的白内障、糖尿病等等。
3、不要在光线太强或者太暗的地方读书看报，保持光线充足并且控制好时间，同样看30-40分钟要休息几分钟。
除上述注意事项之外，无论是小孩还是中年人还是老年人，一个非常关键的事情就是一定要定期去做专业眼健康检查！